Международный день счастья
20 марта — это не только первый день весны, но и Международный день счастья. В связи с появлением признаков весны и празднованием Международного дня счастья мы собрали четыре основных способа внести больше позитива в вашу повседневную жизнь.
1. Общайтесь с людьми
Последние двенадцать месяцев были нелегкими для многих из нас, особенно когда ключевой частью обретения счастья являются наши связи и отношения с другими людьми. Будь то по телефону, видеозвонку, электронной почте или лично, убедитесь, что вы по-прежнему поддерживаете связь со своими близкими. Наша семья и друзья оказывают нам любовь и поддержку, повышая наше чувство принадлежности и собственного достоинства — в результате это увеличивает и наше общее счастье.
Почувствуйте связь со своими близкими, даже если вы их не видите, благодаря силе фотографии. Наличие в нашем доме фотографий людей, мест и занятий, которые мы любим, дает регулярное психологическое положительное подкрепление, напоминая нам об «усилении социальных связей»- по сути, о том, что и кто для нас важен!»
Главный совет: сохраните ваши любимые воспоминания о любимых или близких друзьях в виде распечатанной фотографии в рамке. Видя их лица и радость, которую они приносят, вы становитесь счастливее каждый раз, когда вы входите в комнату.
2. Проводите время на свежем воздухе и занимайтесь спортом.
По мере того, как погода начинает улучшаться, а дни становятся длиннее, у нас появляется больше времени, чтобы максимально использовать природу и находиться на открытом воздухе. Это прекрасная возможность просто выйти на улицу и переехать! Мы не говорим здесь о марафоне (хотя, если это то, что вы хотите сделать, сделайте это!), Но легкая прогулка также хороша, чтобы заставить сердце биться быстрее. Сделайте несколько глубоких вдохов на свежем воздухе, время пока вы на улице — идеально подходит для снижения уровня стресса и ощущения спокойствия.
Главный совет: выйдите на улицу с помощью собственного художественного оформления стен, на котором изображены ваши любимые пейзажи или снимки природы. Выберите фотографию, которой вы гордитесь, сделанную в последний отпуск, или не забудьте сделать фотографии, когда вы выходите из дома этой весной.
3. Искусство давать
Искусство дарить и делать что-то хорошее не только полезно для них, но и увеличивает ваше счастье! Если это хорошо для обоих, почему бы нам не сделать больше? Это не обязательно должен быть физический подарок — вы можете просто обменяться комплиментом или проявить доброту или просто посвятить больше времени и энергии этому конкретному человеку. Ваши дополнительные усилия не останутся незамеченными!
При этом физические подарки по-прежнему играют важную роль и являются прекрасным способом показать своим близким, насколько вы их цените. От маленького магнита до грандиозного жеста — создавайте свои подарки с нуля. Более того, вы также получите дозу гормонов счастья, включая окситоцин, дофамин и эндорфины , когда вместе будете смотреть на ваши любимые фотографии.
4. Станьте более внимательными
Отличный способ улучшить свое психическое благополучие и счастье — это жить более осознанно. Это включает в себя более глубокое осознание всего, что вас окружает, и возможность оценить жизнь такой, какая она есть. Попросту говоря в « Действии ради счастья» , «нам просто нужно остановиться и обратить внимание». Будь то ежедневная поездка на работу, прогулка по парку или времяпрепровождение с друзьями и семьей, не забудьте сделать паузу на мгновение, чтобы осознать все это — прекрасный пример того, что значит жить настоящим!
Мы решительно выступаем за то, чтобы запечатлеть эти маленькие моменты на камеру, но не менее важно испытать то, что вы видите, собственными глазами, а не только через экран или объектив камеры. Мы можем оказаться в опасности потерять реальное признание и детализацию, сделав слишком много фотографий. Поскольку многие из нас по-прежнему предпочитают фотографировать и сохранять свои воспоминания в цифровом или печатном виде, не забудьте отойти от камеры и запечатлеть эти моменты на себе.
56% людей чувствуют себя счастливыми, просматривая свои фотографии, а 31% считают, что это помогает им расслабиться. Доказано, что доставляет чувство счастья, что может быть лучше для празднования Международного дня счастья, чем подборка ваших любимых воспоминаний в виде фотографий? Перенесите свои мысли прямо в самые счастливые моменты, когда вы вспоминаете свои фотографии для мгновенного прилива счастья!
С Днем счастья!
Мы надеемся, что вы нашли вдохновение в наших простых способах обратить внимание на свое счастье в повседневной жизни и на то, как жить более осознанно.